बच्चा खुद से खाना नहीं खाता? इन असरदार तरीकों से डालें खुद से खाने की आदत
Niraj Tiwari
कई पेरेंट्स इस परेशानी से जूझते हैं कि उनका बच्चा खुद से खाना नहीं खाता। जानिए कुछ आसान और असरदार तरीके, जिनसे बच्चे को खुद से खाने की आदत सिखाई जा सकती है।
By — Thaneshwar Sahu
नई दिल्ली: कई माता-पिता इस दिक्कत से गुजरते हैं कि उनका बच्चा खुद से खाना नहीं खाता। हर बार उसे खिलाना एक बड़ी चुनौती बन जाता है।
दरअसल, जब बच्चा थोड़ा बड़ा होता है, तो उसे स्वतंत्र रूप से खाना खाने की आदत डालना जरूरी होता है। इससे बच्चे में आत्मनिर्भरता और आत्मविश्वास बढ़ता है।
लेकिन अक्सर बच्चे खुद से खाना खाने में रुचि नहीं दिखाते — इसका कारण यह हो सकता है कि उन्हें खाने में मज़ा नहीं आता, खेलने की जल्दी होती है, या उन्हें ऐसा माहौल कभी मिला ही नहीं जिसमें वे सीख सकें।
ऐसे में जरूरत होती है थोड़ा धैर्य और समझदारी की।
बच्चों में खुद से खाना खाने की आदत कैसे डालें?
खुद उदाहरण बनें
बच्चे अपने बड़ों को देखकर सीखते हैं।
अगर आप परिवार के साथ बैठकर ध्यान से खाना खाते हैं, तो बच्चा भी आपकी आदतों को अपनाने लगेगा।
साथ में खाने की आदत डालें
बच्चे को अकेले खिलाने के बजाय परिवार के साथ टेबल पर बैठाकर खिलाएं।
यह सामाजिक माहौल बच्चे को खुद खाने की प्रेरणा देता है।
खाने को दिलचस्प बनाएं
रोटी को स्माइली शेप, सब्जियों को रंग-बिरंगे पैटर्न में परोसें।
खाना अगर दिखने में आकर्षक होगा, तो बच्चा उसे खुद से खाने की कोशिश करेगा।
उन्हें स्वतंत्रता दें
शुरुआत में बच्चा खाना गिरा सकता है या गंदगी करेगा, लेकिन उसे खुद से खाने का मौका देना जरूरी है।
इससे उसका सेल्फ-कॉन्फिडेंस और मोटर स्किल्स दोनों बेहतर होते हैं।
रंग-बिरंगे बर्तनों का इस्तेमाल करें
कार्टून या सुपरहीरो प्रिंट वाले बर्तन बच्चों को आकर्षित करते हैं।
ऐसे बर्तनों में खाना देने से वे उत्साहित होकर खुद खाना चाहते हैं।
सकारात्मक रिएक्शन दें
जब भी बच्चा खुद से खाना खाए — उसकी तारीफ करें, चाहे उसने थोड़ा ही क्यों न खाया हो।
यह पॉजिटिव रिवॉर्ड उसे अगली बार और बेहतर करने के लिए प्रेरित करेगा।
जबरदस्ती न करें
अगर बच्चा खाना नहीं खा रहा है तो डांटें नहीं या दबाव न डालें।
जबरदस्ती करने से बच्चा खाने से और दूरी बना सकता है।
नियमित रूटीन बनाएं
हर दिन एक निश्चित समय पर भोजन करने की आदत डालें।
इससे बच्चे का शरीर और दिमाग दोनों खाने के समय को पहचानना सीख जाएंगे।
Expert Tip:
“बच्चे को खुद से खाना सिखाने की प्रक्रिया धीरे-धीरे अपनाएं। शुरुआत में उसे सिर्फ कुछ निवाले खुद खाने दें। समय के साथ वह पूरी थाली खुद खत्म करना सीख जाएगा।”
Niraj Tiwari
Independent journalist with 5 years of hands-on experience covering ground reports, interviews, and investigative stories. Committed to truthful reporting and ethical journalism.